为引导学生正确看待各类情绪问题，夯实心理调节本领，不断增强自身心理韧性，11月5日，我院于5#C202开展“认识情绪，拥抱韧性”心理健康专题培训。
培训围绕看懂情绪、识别信号、学会调节、彼此照顾四个部分有序展开。主讲人结合世界卫生组织关于心理健康的相关定义，纠正学生中普遍存在的认知误区，提出心理健康如同肌肉，能够在日常实践中得到锻炼和提升的观点。他把情绪比作一封尚未拆开的信件，解读焦虑、愤怒、难过等情绪背后的内在诉求，帮助同学们转变固有观念。同时分享四条辨别正常情绪波动与心理困扰的判断依据，提醒大家当消极情绪状态持续两周以上，干扰日常学习生活时要及时寻求专业帮助。现场同学们实操练习4‑7‑8呼吸法，学习认知重评、“5分钟起步”行动激活等实用技巧，并通过情景模拟掌握倾听互助的方式，现场互动氛围十分活跃。培训最后，主讲人对校内外心理求助渠道进行细致介绍，鼓励同学们遇到困境时敢于主动求助。
此次培训把抽象的心理知识转化为简单可行的实操办法，既帮助同学们掌握情绪识别与自我调适的实用技能，也有效强化了朋辈互助意识。下一步，我院将继续推进各类心理健康主题教育活动，把心理关怀融入学生日常学习生活，切实保障学生身心健康成长。
（审核 董君）
